Os ydych chi am gael gwallt llachar a thywyll, dylech reoli'ch diet yn gyntaf. Gallwn ddechrau gyda therapi bwyd.
1. Ychwanegwch haearn. Mae gweithgynhyrchwyr PonyTail yn awgrymu bod pobl sy'n aml yn colli gwallt yn aml yn brin o haearn. Mae bwydydd llawn haearn yn cynnwys ffa soia, ffa du, wyau, octopws, berdys, cnau daear wedi'u coginio, sbigoglys, sgwid, bananas, moron a thatws.
2. Ychwanegwch brotein llysiau. Mae gwneuthurwyr PonyTail yn awgrymu bod y gwallt yn sych a'r gwallt wedi cracio. Gallwch chi fwyta soi, sesame du, corn a bwydydd eraill.
3. Bwyta mwy o lysiau a ffrwythau ffres gyda sylweddau alcalïaidd. Mae gweithgynhyrchwyr PonyTail yn awgrymu mai un o ffactorau colli gwallt a melynu gwallt yw tocsinau asidig yn y gwaed, oherwydd blinder corfforol a meddyliol, gorfwyta tymor hir siwgrau pur a bwydydd brasterog, gan arwain at docsinau asid ym mhroses metabolig y corff. Mae asidau mewn bwydydd fel yr afu, cig a nionod yn tueddu i achosi gormod o docsin asid yn y gwaed, felly bwyta llai.
4. Ychwanegwch ïodin. Mae gweithgynhyrchwyr PonyTail yn awgrymu bod llewyrch y gwallt yn gysylltiedig â rôl y chwarren thyroid. Gall ychwanegiad ïodin wella swyddogaeth secretiad y chwarren thyroid ac mae'n fuddiol i adeiladu gwallt. Gallwch chi fwyta gwymon, gwymon, wystrys a bwydydd eraill.
5. Ychwanegiad fitamin E. Mae gweithgynhyrchwyr PonyTail yn argymell y gall fitamin E wrthsefyll heneiddio gwallt, hyrwyddo rhaniad celloedd a thwf gwallt. Mae gweithgynhyrchwyr PonyTail yn argymell bwyta mwy o letys ffres, bresych, sesame du ac ati.